巫锦之弄明白了伍英想和他聊什么。他当然也知道命更重要，只是那一瞬间这么多年的不甘心被激发，觉得无论如何也不想放弃反抗。
让巫锦之更吃惊的是伍英对这件事的态度。她作为一个alpha ，居然会这样开导omega 。从小到大他受到的教育都不是这样的。在他父母的眼中，他甚至都不是他，如果他失去价值，他的生命当然并不重要。
巫锦之特别感动，恨不得上去抱一抱伍英。
“好了。我不唠叨了。你踢我一脚试试。不要怕，我不会受伤的。”伍英看到巫锦之听进去了，引导巫锦之继续进行下面的测试。
巫锦之：伍英是怎么做到这么收放自如的，他正感动着。
他有心还想说两句什么，伍英已经拉开架势等着他踢腿。算了，这不就是伍英吗？
伍英继续给巫锦之测试完身体机能，大概在心里评估了一下他的水平。
巫锦之的下肢力量比上肢好一点，整体都力量不足，但身体特别柔软，柔韧性极强，甚至比伍英现在的身体还要好一点。
腰腹力量最弱，本来这块平时用得就会比较少，弱一点也正常。
晚上巫锦之学习时，伍英已经想好要怎么教巫锦之。现在根据他的实际情况，在心里做出调整，给巫锦之制订更完善的训练计划。
时间有限，如果想尽快有所提高，还是要发挥强项。当然弱项也要慢慢补齐。改善体魄是一个漫长的过程，很难快速养成，还需要巫锦之一点点慢慢训练增强。
伍英给巫锦之挨个演示过一遍之后，让他自己做一次看一看。伍英本来想先全部做一遍给他看，然后再给他分解讲解一遍。
可她刚演示完，巫锦之就学得似模似样，她已经不用再细致讲解了。只需要根据巫锦之做得不到位的地方纠正一遍就可以了。
如果当初在军营里伍英带的兵都是这种苗子，她该多省心。
伍英让巫锦之自己按照这套动作先多练习几遍。她自己在旁边看了两遍，确认没有问题，也找了一个弗朗西斯的健身器械训练起来。她今天的训练虽然已经完成了，但闲着也是闲着。总不好巫锦之训练，她在旁边干站着，还不如她也动起来。
伍英训练的同时关注着巫锦之那边的情况。第一天，不宜强度太大，以免直接累趴。伍英感觉效果差不多，及时喊了停。巫锦之还需要保存一部分体力方便她进行下面的教学。
接下来，还有另外一个重要部分，也是目前会见效最快的地方——实战技巧讲解。
不说别的，就通过刚才的测试伍英就能看出来，巫锦之没多少实战经历，更不要说经验。他那点打架的经历，还总结不出来什么经验。本身力量不够强，又没有技巧，更加要命。
伍英现在都不敢想巫锦之被劫走那天，是怎么能坚持反抗的。