[南亦:是这个账号吗？]
[南亦:找到了，很详细, 我让他们继续练。]
[南亦:(视频)(视频)，这是基础知识和需要的资料, 你必须在了解后才能上手。]
程怀微保存了南亦的视频，并告诉她以后会继续在这个账号上更新。
她翻开很久没有动过的直播软件,
一共三十个视频，其中一半是她在医院康复，里面的女生高高胖胖，体重已经到影响健康的程度，
她费力地搬摆弄身体打坐，
静静对着天花板就是一整天。
程怀微从视频里找到了自己最初的状态，不安又落寞，她企图在这个新的世界将功法传承下去，却屡次碰壁，最终再也不愿意打开直播软件。
程怀微将视频翻到底，播放量最多的还是她转发的格斗场直播回放，
那场和两个军校的对决让更多人看到了她，
凭借前后强烈的反差，吸引了很多想减肥的人。
程怀微找到出发点，
决定继续做减肥博主，这样初期不会引起和精神力者的对立。
下单的悬浮直播球明天送达，
程怀微将光脑录像功能打开，对准沙袋。
一段长达五分钟的视频悄然上线。
张然是一名制药厂的普通职员，过着朝九晚五的生活，但因为药品的稀缺，她常常加班到深夜。
＂还不走吗？我都饿死了，便利店新推出了合成食物，下班去看看＂
同事换下防菌服，
张然道＂我就不去了。＂
＂你不会还喝营养液吧？挣那么多钱还不好好犒劳自己。＂
＂太晚了……我在减肥呢。＂
同事看着她换下工作服后圆圆的肚子，没再劝。
张然疲惫不堪地回到公寓，饿的头晕眼花，提着一袋药上楼，刚走到二楼层时就呼吸不畅，挣扎着开了门。
她给自己倒了一杯冰水，
几粒药躺在手边，这已经是她喝的第二盒，
她的工作是制药，没有人比她更明白服药减肥的危害，可是能怎么办呢？
她根本控制不住自己，抑制食欲后四肢无力，前几天还差点晕倒在车间里。
运动太痛苦了，节食身体无力，只有吃药是最适合她的方法。
张然瘫在沙发上刷视频，
翻动的动作突然停下。
[锻体大程:短短半年，从这样(图片)到这样(图片)，我只做了这一个动作。]
视频第一个配图是一个在躺病床上的人，身体病态性肥胖，检查结果糟糕，
镜头一转，博主像变了个人一样，
张然瞪大了眼睛，缓缓直起身体。
只见沙袋被打的起起伏伏，碰碰的拳击声伴随动感背景音，异常有节奏。
那流畅的肌肉，饱满的弧度，呼吸声擦着光脑忽远忽近，
一双眼睛锐利地盯着镜头。
角度变换，最后几拳朝着镜头方向，隔着屏幕都能感受到冲击力。
张然猛地坐起身，
心脏砰砰乱跳，好好好帅啊!
不是，说好的鸡汤带货博主呢？
你来真的
半年从医院到训练场，你只做了一个动作，谁信啊
不过背景里的医院是有名的贵族医院，训练场也带着军校的标志，博主不怕查。
张然此时已经将视频投屏在墙面，
视频中的博主道＂半年前，我因身体肥胖自卑，乱吃减肥药进了医院，半年后，我在格斗场代表学校比赛。＂
＂跟着视频训练，锻体永远都不晚。＂
程怀微语气认真，余光看着收集到的常用话术，改动后加进视频里。
程怀微的说服力在于她满身的肌肉，她的蓬勃朝气。
张然被拿捏的死死的，不敢想这样的肌肉，要是长在她身上，该有多么快乐。
更重要的是，这个博主没有任何带货，介绍完，立马进入教程。
视频是超长的，内容是罕见的，但博主的身子她也是真馋的。
学!
不就是热身操吗？
这就学，
张然将视频倒退到展示身材部分，截图保存。
几粒减肥药咕噜噜滚落在地，她看也不看。
跟着博主动作。
[减肥热身操——《泰阳八卦掌》]
终于来到程怀微最熟悉的部分
[动作简单，注意在运行时，调整呼吸。]
掌法是最初入门的功夫，配合呼吸，调动身体感官，
程怀微闭眼，感受着身体蓬勃的力量，打出一掌，掌随身变，身随步行，身随心动，掌法翻飞，松弛有度，一呼一吸间，洒脱自然。
与此同时，开运星港。
广场上巨大的投屏投射着程怀微的身影。
几名驻军组织群众结束练习
＂今天先练到这，这是亦姐找的视频，想学的留下看看。＂
南亦交代可以把这个学生的教学列入训练，高崖是不满意的，
看着还是个孩子，能教什么？第一军那点东西他也会，没有什么比直接上战场管用。
他只把视频放到了训练末尾，算是给南亦一个面子。
自己也跟着活动活动手脚。
看着看着高崖严肃了面容 ，
看似简单的功法，竟然让他身体发烫，
酸痛的关节散发着一股热气，从打出去的手掌到拉成弓的身体，绷紧成一条线，
程怀微身形骤然加快，掌法迅猛，高崖跟着动作，只听呼吸急促，掌掌带起罡风，视频中身形骤减，高崖也悬崖勒马，重心回移。
不知不觉间已满身大汗，训练服透出水渍，他大口大口呼吸着，眼中惊疑不定。
程怀微一抱拳，视频结束。
高崖久久回不过神，身后响起粗重的喘息声