一呼一吸为一息，先要呼气，目的是为了呼出体内浊气，呼气的时候，要缓慢均匀细长，呼到尽头的时候，稍微停顿数秒，然后再慢慢吸气，吸气的时候，也和呼气的时候一样，缓慢均匀细长。等吸到尽头的时候。稍微再停顿数秒。再呼气。完成一次呼吸以后。心里默数一，完成两次呼吸后，心里默数二，以此类推，三十六次数。
做完了，凤兰蝶站起来，那声音又出现了：“要做三次，每天都要做，知道了吗？”凤兰蝶默默地坐了下来，又继续练。
......
“终于回府了，真是累啊！”凤兰蝶边走边气喘吁吁道。“公主，”明丽拿着手帕给凤兰蝶抹汗，“你怎么出汗了？”还不是美人师父让我走回来，凤兰蝶在心里滴咕，但嘴上说着“没事”。
走进府中，小黄摇着尾巴过来了，主人，本小犬饿了，饿了。可是凤兰蝶并不是很明白它的意思，很快，小黄肚子“咕噜咕噜”叫了。
“噗嗤——原来是小黄肚子饿了呀！”凤兰蝶笑了，“来人，端一盘鸡肉给它。”
小黄非常开心，果然主人宠本犬！
“咚咚咚——”一阵敲门声传入。
“谁呀？”凤兰蝶亲自打开门。
一丫鬟俯身：“参见公主！”“参见太子殿下！”身后的明丽也俯下身子，当然，明丽不认识太子，但那丫厂鬟旁边的男孩脖子上带着一龙锁，那可是天下独一有的，可见当今太子在皇帝心中的重要性。